Вопросы
Сегодня:19 Апреля

Узнай:

Как беречь нервы?

все статьи
Как беречь нервы?
Вам понадобится
  • Пособие по практике релаксации или йоги
  • Успокоительный чай - мята, пустырник, валериана
  • Медицинские препараты седативного действия
  • Спортивные тренажеры
  • Водные процедуры
Инструкция
  • .1

    В современном мире постоянно растет количество заболеваний, связанных с нервной системой человека. Особенно, остро вопрос стоит в крупных населенных пунктах, где ритм жизнь на порядок интенсивнее, нежели в сельской местности. А, как известно, проблемы с нервами отражаются на общем состоянии организма, так как происходит ослабление иммунитета. По этому, пора подумать о превентивных мерах, которые помогут избежать возможных проблем со здоровьем и, даже помогут укрепить его. Во-первых, имеет смысл обратиться к наиболее предпочтительным безмедикаментозным методам. И здесь надежным помощником будет любое пособие по релаксации или йогической практике.

  • .2

    Можно посоветовать трактат Джона Мамфорда «Чакры и кундалини». Для того, чтобы решить вопрос о том, как беречь нервы, потребуется обратиться к йогической позе под названием шавасана, либо иной релаксационной практике. Выполнять данное упражнение целесообразно утром и вечером. Утром – расслабляя тело снизу вверх. Вечером – сверху вниз.

  • .3

    Вторым шагом безмедикаментозного воздействия на нервную систему будет выработка полезной привычки употребления, хотя бы один раз в день успокоительного чая. Можно приобрести соответствующий сбор в аптеке, либо отдельную травы – пустырник, мыту или валериану. Заваривать необходимо из соотношения одна чайная ложка сырья на двести грамм горячей, но не кипящей воды.

  • .4

    Иногда бывают случаи, когда нервы растревожены на столько, что невозможно заставить себя заниматься упражнениями для релаксации или, даже просто уснуть. Стрессовое состояние – это значительный подрыв здоровья. По этому, чтобы беречь нервы необходимо принять соответствующий медицинский препарат. В легких случаях – глицин. В более сложных подойдет феназепам. Однако, употребление данных препаратов допускается, только после консультации с врачом и по его рекомендации.

  • .5

    Занятия спортом также помогают отвлечься от мрачных мыслей и раздражителей, которые зачастую и становятся причинами нервных срывов. По этому, использование спортивных тренажеров значительно помогает решить проблему. В особенности, это касается приступов агрессии – обоснованной или нет. Спорт позволяет перенести невротическое напряжение в русло физической нагрузки и, таким образом, загасить стрессовое состояние.

  • .6

    Водные процедуры и, в первую очередь, вечерний душ – это отличный способ стряхнуть с себя весь дневной негатив и лечь спать с позитивными мыслями. Важно во время омовения представлять, как вместе с водой с тела и ауры смывается все негативное и грязное. Эти несложные рекомендации помогут сберечь нервы и стать более спокойным и толерантным человеком.



вам помогла статья – да (3) / нет (0)
Статьи по теме

Прокомментировать с помощью
  • Derevnina Попадая в стрессовую ситуацию многие люди начинают еще больше накручивать себя, раздувая тем самым проблему до глобальных масштабов. На мой взгляд, в любой ситуации главное не паниковать, а трезво взглянуть на вещи. Возможно, ваша проблема не такая уж и огромная. Главное - уметь вовремя расслабиться или отвлечься. Мне помогает мое хобби, чтение книг, занятия спортом или просто принятие ванны с пеной. После акта релаксации мозги приходят в тонус, и вам становиться намного легче.

  • veritas Сама стала замечать, что все больше и больше трачу свои нервы на всякие жизненные мелочи, которые совсем этого не стоят. А ведь нервные клетки не восстанавливаются. Все, теперь прочитав эту статью, я для себя решила, что хватит растрачивать нервы по пустякам, и тем самым зарабатывать всякие психические расстройства.

  • Oksano4ka Интересная информация, и думаю, актуальная для любого человека, так как всё равно все находимся в стрессовых ситуациях каждый, может кто-то меньше, кто-то больше. Совет практиковать йогу для меня чужд, я не поклонница этой практики, а вот чашечка мятного чая, занятия спортом, бассейн или банальный душ или ванная, вполне отличные помощники, лично мне помогает ванная, полежать в горячей водичке, в тишине, то что нужно, чтоб успокоится, поразмышлять и выйти с ванной спокойной и уравновешенной.

  • kotor Замечательная статья, очень полезные и грамотные советы. В последнее время очень нервничаю и не могу справиться с этим состоянием. Почитала ваши рекомендации буду придерживаться. Полностью согласна, что основные недомогания из-за нервов и неумением эти нервы успокаивать. Не знала, что чай настолько хорошо помогает, теперь буду заваривать.

Показать еще комментарии
Ваше имя
Ваш E-Mail
Текст комментария

 
Интересное

Ваши
руб. помогут детям

подробнее Хочу помочь
Советуем

Мы знаем ответ на:

Вопрос-ответ
Вопрос-ответ