tw fb vk
Как беречь нервы?

Как беречь нервы?

Автор

Дементьев Максим

В современном мире со всеми его стрессами все более остро встает вопрос о том, как беречь нервы.
Вам понадобится:
  • Пособие по практике релаксации или йоги
  • Успокоительный чай - мята, пустырник, валериана
  • Медицинские препараты седативного действия
  • Спортивные тренажеры
  • Водные процедуры
#1

В современном мире постоянно растет количество заболеваний, связанных с нервной системой человека. Особенно, остро вопрос стоит в крупных населенных пунктах, где ритм жизнь на порядок интенсивнее, нежели в сельской местности. А, как известно, проблемы с нервами отражаются на общем состоянии организма, так как происходит ослабление иммунитета. По этому, пора подумать о превентивных мерах, которые помогут избежать возможных проблем со здоровьем и, даже помогут укрепить его. Во-первых, имеет смысл обратиться к наиболее предпочтительным безмедикаментозным методам. И здесь надежным помощником будет любое пособие по релаксации или йогической практике.

#2

Можно посоветовать трактат Джона Мамфорда «Чакры и кундалини». Для того, чтобы решить вопрос о том, как беречь нервы, потребуется обратиться к йогической позе под названием шавасана, либо иной релаксационной практике. Выполнять данное упражнение целесообразно утром и вечером. Утром – расслабляя тело снизу вверх. Вечером – сверху вниз.

#3

Вторым шагом безмедикаментозного воздействия на нервную систему будет выработка полезной привычки употребления, хотя бы один раз в день успокоительного чая. Можно приобрести соответствующий сбор в аптеке, либо отдельную травы – пустырник, мыту или валериану. Заваривать необходимо из соотношения одна чайная ложка сырья на двести грамм горячей, но не кипящей воды.

#4

Иногда бывают случаи, когда нервы растревожены на столько, что невозможно заставить себя заниматься упражнениями для релаксации или, даже просто уснуть. Стрессовое состояние – это значительный подрыв здоровья. По этому, чтобы беречь нервы необходимо принять соответствующий медицинский препарат. В легких случаях – глицин. В более сложных подойдет феназепам. Однако, употребление данных препаратов допускается, только после консультации с врачом и по его рекомендации.

#5

Занятия спортом также помогают отвлечься от мрачных мыслей и раздражителей, которые зачастую и становятся причинами нервных срывов. По этому, использование спортивных тренажеров значительно помогает решить проблему. В особенности, это касается приступов агрессии – обоснованной или нет. Спорт позволяет перенести невротическое напряжение в русло физической нагрузки и, таким образом, загасить стрессовое состояние.

#6

Водные процедуры и, в первую очередь, вечерний душ – это отличный способ стряхнуть с себя весь дневной негатив и лечь спать с позитивными мыслями. Важно во время омовения представлять, как вместе с водой с тела и ауры смывается все негативное и грязное. Эти несложные рекомендации помогут сберечь нервы и стать более спокойным и толерантным человеком.

Комментарии ( 0 )
+ добавить комментарий
Нет результатов.

Добавление комментария

Самые популярные

одобрено
экспертом

Как найти хорошего психолога в тяжелой ситуации?

В минуты душевного кризиса все больше россиян рассчитывают на помощь специалистов. Но найти хорошего психолога, который поможет решить проблему и не навредит, не так-то просто. Что надо учесть при выборе"лекаря души"?

Как побороть страх перед поцелуем: первая близость

Наши эксперты ( 29 )

С самого моего детства я был «неформалом», я прошел весь возможный, наверное, путь ребенка из неполноценной семьи, я был, по очереди: панком, толкинистом, анимешником, рейвером и готом, однако успевал и учиться: получил образование журналиста. Теперь

Работаю бизнес-аналитиком в ИТ компании. Трудно выцепить какие-то хобби, в принципе легок на подъем и за любой кипеш:) я гурман, вкусная еда сводит с ума, о путешествиях и проведенном вечере могу судить по кухне:) третий год учу немецкий язык, но рез

Просто люблю готовить и все тут, а особенно эксперементировать со старыми рецептами, добавляя в них какие-нибудь новые ингредиенты. Так приятно когда скажут: "Как вкусно!" на твою стряпню. Борщ я варю так, что иная хозяйка позавидует! И буженину дела

Я дизайнер интерьера и фотограф, сейчас занимаюсь стартапом двух общественных проектов, где и делала интерьер. В свободное время , которого катастрофически мало, стараюсь заняться любимыми хобби: йога и рисунок. Выбираюсь с друзьями в парки и кафе,

PR-менеджер тире журналист. Родом из малюсенького Сибирского поселка. Потом пять лет в Кемерово, потом полгода в Новосибирске. Теперь уже полтора в Москве. Пока отсюда особо не тянет никуда. Только на время - куда угодно)