Как выспаться за 15 минут: техника быстрого сна

Как выспаться за 15 минут: техника быстрого сна

Автор

У современного человека очень много дел, за которыми он, порой, забывает о сне. Вернее, не забывает, а у него просто не хватает на него времени. Специально для таких людей в статье будет рассказано, как выспаться за короткое время.
Вам понадобится:
  • Желание
  • Будильник
#1

Очень много людей ежедневно вводят в поисковике фразу «как выспаться за 15 минут», и многие из них не находят ответа. На самом деле, даже за 15 минут можно выспаться, если соблюдать некоторые правила, которые помогут отдохнуть в перерывах между «раньше» и «потом». Но ведь понятно же, что полностью за такое короткое время не выспишься, но набраться сил на ближайших пять часов точно можно! Главное – не забывать, что даже с подобными техниками спать 8 часов в сутки хотя бы дня три надо, поскольку энергия у человека берется именно от сна, а без нее он как работ без батарейки. Поэтому, способом «как выспаться за короткое время» можно пользоваться только тогда, когда действительно нужно что-то срочное и неотложное. В остальных случаях спать обязательно надо.

#2

И все-таки, как высыпаться за короткое время, когда, например, в работе сроки поджимают, а работать днем не получается? Для этого нет какой-то основной системы, только рекомендации, которые нужно соблюдать. 15 минут – это мало, но немного подзарядить энергетический аккумулятор тоже не помешает. Итак, чтобы выспаться за короткое время, нужно обязательно находиться в темноте и лежать на спине. Все дело в том, что когда человек лежит на боку, то ему там уютно, и он вряд ли отреагирует на сигнал будильника: просто не проснется в нужную минуту. Поэтому, необходимо лечь на спину, предварительно завести будильник и немного полежать с открытыми глазами. Потом закрыть их и спать до звонка будильника. За счет того, что человек несколько минут лежал с открытыми глазами, ему будет казаться, что он спал всю ночь!

#3

Еще то, что касается сигнала будильника. Желательно скачать себе на телефон шум прибоя и поставить данную мелодию на звонок будильника: она достаточно успокаивающая и поможет человеку, который поспал всего полчаса, встать безо всяких проблем. Конечно, некоторая сонливость будет присутствовать, но звонок будильника немного поможет успокоиться, так как шум моря - это очень красивая музыка, как раз таки подходящая под утренний сигнал. Поспать 15 минут в первый же день, конечно же, не получится. Поэтому, если есть возможность, то перед бессонной ночью лучше несколько раз потренироваться засыпать на спине и вставать ровно по будильнику. Так сказать, выработать некую привычку, которая и позже пригодится в жизни. Но если заранее подготовиться не получилось, то сигнал будильника нужно делать погромче.

#4

Бывает так, что выдались свободные 15 минут для сна, а заснуть никак не получается. В таком случае поможет классическая музыка. Притом, что человек практически не будет спать, но из-за данной музыки он будет чувствовать себя свежо и легко, как будто спал целый день! Это обман, но некую энергию для работы все-таки придает. Поэтому, стоит попробовать прием с классической музыкой: она поможет в течение 15 минут выспаться и набраться сил. Но музыку необходимо искать спокойную, негромкую, чтобы она помогла уснуть, а не заставила встать с кровати и с обвисшими веками идти работать. Также, если музыка не мешает работе, то и во время нее тоже можно слушать классику, так как она добавляет энергии и помогает ускориться за счет своего ритма. Всем работягам стоит попробовать.



#5

Помимо всех этих приемов с музыкой, действительно существует некая методика, которая помогает быстро заснуть и проспать очень короткое время, причем еще и выспаться. Точного автора этого способа нет, но он - не главное, главное - то, что нужно делать для быстрого сна. Итак, лечь на спину, как и было сказано ранее, и смотреть вдаль. В комнате должна быть темнота. С открытыми глазами лежать около 10 минут, не обращая внимание на то, что хочется моргнуть или где-то почесаться. Вскоре, человек войдет в некий транс, и чтобы быстро заснуть, ему понадобится всего лишь закрыть глаза. Проснувшись по будильнику, он будет чувствовать себя выспавшимся. Не всем такая методика может подойти, но "попытка - не пытка", и попробовать для себя можно все способы.

#6

Вот и все способы того, как можно набраться энергии за 15 минут сна. Не все они действенные, но это уже зависит от организма: если очень захотеть, то выспаться за 15 минут можно, если пессимистически на это все смотреть, то и результата никакого не будет. Но лучше не перебиваться такими снами в столь короткое время, а спать в нормальном режиме: ночью, в своей кровати, минимум - 8 часов. Тогда за день можно успеть сделать все, что планировалось, и не придется искать способы быстрой подзарядки организма. Хотя, способы очень действенные, и попробовать их никому не помешает!

#7

И, наверное, последний совет: не стоит сильно увлекаться сном на 15 минут, так как он может сильно навредить организму! Особенно, если этот организм - еще ребенок, или человек, страдающий серьезной болезнью!

На заметку!
tw fb vk