Как избавиться от дурных мыслей и мыслить позитивно?

Как избавиться от дурных мыслей и мыслить позитивно?

Автор

Тёмкин Илья

Психологи часто советуют, как научиться мыслить позитивно. Упражнения для этого специальные существуют, разработано множество методик, как мыслить позитивно. Действительно, когда человек улыбается, в ответ ему улыбается весь мир!
Вам понадобится:
  • Медитация
  • Визуализация
  • Активная жизнь
  • Крепкий сон
  • Кинокомедии
  • Юмористическая литература
  • Продукты-антидепрессанты
#1

Недаром говорят, что мысли обладают материальной силой. Неоднократно замечено, что если сильно что-то пожелать, в большинстве случаев желание исполняется. Значит, если мыслить позитивно, весь окружающий мир наполнится яркими красками. Долой уныние! Нужно приступать к поиску оптимальных методов, как мыслить позитивно. Прежде всего, необходимо научиться отстраняться от мыслей дурных. Казалось бы, решение невероятно простое, для этого следует ежедневно внушать себе, что ничего плохого не произойдет. Однако данная методика помогает далеко не всем. Человек с хорошей фантазией и слабой волей не способен устранить мысли о плохом только усилием воли.

#2

Поэтому рекомендуют использовать особые техники. К примеру, можно сесть в максимально удобную позу, расслабиться, не скрещивая при этом ноги и руки. Закрыв глаза, нужно сделать несколько достаточно глубоких и медленных вдохов, а также выдохов. После этого следует представить, что все плохие мысли сосредоточены в центре груди в виде небольшого темного комочка. Нужно глубоко вдохнуть и выдохнуть, осознавая, как вместе с выдыхаемым воздухом комочек выходит наружу. Это замечательный способ, как избавиться от дурных мыслей. Комочек, вышедший из груди необходимо мысленно окружить белым коконом, выполненным из света, и держать на расстоянии, пока он полностью не растает.

#3

Еще один не менее действенный метод – визуализация. Кстати, психологи рекомендуют делать занятия по данной методике смешными, так как смех – самое эффективное лекарство от любого страха. Нужно мысленно представлять смешные сценки. Например, сам человек, огромный светящийся шар, вокруг которого мельтешат черными точками плохие мысли. Посмеявшись над своими страхами, человек существенно снижает психологическую зависимость от них. Можно изобразить свои страхи на бумаге. Затем, закрыть глаза и обдумать всю ситуацию: почему возник страх, как он влияет, от чего зависит. Открыв глаза и глядя на рисунок, нужно еще раз тщательно обдумать всю ситуацию и представить, что теперь, когда страх выплеснут на бумагу, в душе его не осталось.

#4

Далее, психологи рекомендуют уничтожить рисунок, порвав или сжигая. Кстати, в отличие от психологов, в народе давно знают, как избавить свою голову от дурных мыслей. Если у человека слишком много свободного времени, дурных мыслей не избежать. Нужно максимально занять свой досуг. Дела, не терпящие отлагательства, не оставят времени на ненужные размышления. Кроме того, следует больше внимания уделить созданию позитивного настроения. Любимые кинокартины и юмористические книги наверняка приведут в хорошее настроение. Нужно учиться перекрывать дурные мысли хорошими. Пошел дождь? Воздух станет свежее!



#5

В деле, как научиться мыслить позитивно, упражнения играют существенную роль, однако не следует забывать о полноценном отдыхе. Уныние – один из признаков стресса, устранить который поможет крепкий сон, и активное проведение свободного времени. Кстати, поднять настроение помогают и продукты-антидепрессанты, такие как шоколад, изюм, морская рыба, фундук и сельдерей. Их употребление продуцирует выработку эндорфинов, гормонов радости, которые легко прогонят прочь все дурные мысли и помогут наслаждаться жизнью, смотря в будущее с оптимизмом.

На заметку!

Популярные видео

Комментарии ( 0 )
+ добавить комментарий
Нет результатов.

Добавление комментария

Самые популярные

одобрено
экспертом

Как с пользой проводить время?

Дела окружают, а времени на них, увы, в обрез! Не будем искать в сутках 25-й час, ибо бесполезно. Лучше узнаем, как провести время с пользой и минимальными временными затратами!

Наши эксперты ( 29 )

С самого моего детства я был «неформалом», я прошел весь возможный, наверное, путь ребенка из неполноценной семьи, я был, по очереди: панком, толкинистом, анимешником, рейвером и готом, однако успевал и учиться: получил образование журналиста. Теперь

Работаю бизнес-аналитиком в ИТ компании. Трудно выцепить какие-то хобби, в принципе легок на подъем и за любой кипеш:) я гурман, вкусная еда сводит с ума, о путешествиях и проведенном вечере могу судить по кухне:) третий год учу немецкий язык, но рез

PR-менеджер тире журналист. Родом из малюсенького Сибирского поселка. Потом пять лет в Кемерово, потом полгода в Новосибирске. Теперь уже полтора в Москве. Пока отсюда особо не тянет никуда. Только на время - куда угодно)

Я киноман, фотоманьяк, жить не могу без путешествий и музыки. Наверно, это самое главное. Работаю в отделе международного сотрудничества одного НИИ, но хочу поменять сферу дейтельности. Меня манит туризм и все что с ним связано.

Просто люблю готовить и все тут, а особенно эксперементировать со старыми рецептами, добавляя в них какие-нибудь новые ингредиенты. Так приятно когда скажут: "Как вкусно!" на твою стряпню. Борщ я варю так, что иная хозяйка позавидует! И буженину дела

tw fb vk