Вопрос-ответ
Разное (132)
2013-03-28 15:23:14
спрашивает:

Что необходимо вводить в рацион желающих поправиться?

Очень много говорят и пишут о том, как похудеть. И совсем мало о том, как потолстеть. А ведь существует довольно много людей, которые мечтают прибавить в весе. За счет чего им следует набирать вес, за счет мышц или жировой прослойки? Может вы поделитесь опытом?

2013-04-04 10:10:10
Kosha отвечает:

, Тут нужно исходить из того, как Вам удобно, хотите за счёт жировой прослойки, да пожалуйста, можете есть практически всё что хотите. А вот уже за счёт мыщц, тут путь намного труднее, это долгая работа, как физическая, так и моральная. Потому как, чтобы прибавить мышечной массы, нужно не только соблюдать правильную диету, но и заниматься физическими отягощениями. Тут нужно составлять свой график, и будьте уверены, что это не простой путь, и за месяц Вы немного прибавите, но если будете следовать своему графику, тщательной диете, то эта прибавка будет именно мышечная, а не жировая. Так что, тут нужно самому себе задать вопрос, что нужно, жир или всё-таки мыщцы.

2013-07-15 12:23:55
Semen111 отвечает:

, Могу судить по себе и своим знакомым. Не раз уже случалось так что и сбрасывал и набирал. Многие советую налягать на коллорийную пищу для того что бы поправиться. отчасти с ними не согласен. советую вам обратить внимание на продукты с повышенным ГЛИКЕМИЧЕСКИМ ИНДЕКСОМ. подробную таблицу вы всегда сможете найти в интернете. это обычные продукты такие которые есть на столе практически у каждого. при рассмотрении этих продуктов вы можите не только выбирать что вам больше подходит. набор мышечной массы или жировой. сам последние годы руководствуюсь этой таблицей. хотя в мои планы больше входило сбросить жировую массу и набрать мышечную)) что с успехом и получилось)) так же же это будет полезно знать и тем кто хочет сбросить лишний вес)

2013-07-15 12:31:46
werig отвечает:

, Для того что бы набрать вес необязательно есть жирную пищу. Первый вариант: Что бы набрать лишние килограммы лучше всего питаться 3 раза в день и желательно использовать в рацион сметану. Сметану лучше всего использовать самую густую, что бы ложка стояла и съедать как минимум стакан сметаны за обедом и за ужином. Второй вариант: Сметана с пивом. Так же используем самую густую сметану которую можем найти, после чего смешиваем его с пивом, смешиваем в пропорции 70 пива 30 сметаны в процентах, после чего полученную смесь выпиваем. Третий способ: Сливочное масло. Во время обеда первого горячего ( супа ), на хлеб мажем сливочное и масло и употребляем вместе с супом.

Ответить на вопрос
* Поля обязательные для заполнения

Самые популярные

одобрено
экспертом

Instadiet для похудения без диет. Правда о комплексе Инстадиет

Быстрый ритм современной жизни не всегда позволяет уделить много времени питанию. Комплекс Instadiet является простым и надежным способом привести в норму свое пищеварение, а также избавиться от излишнего веса.

Как притупить чувство голода?
одобрено
экспертом

Наши эксперты ( 29 )

С самого моего детства я был «неформалом», я прошел весь возможный, наверное, путь ребенка из неполноценной семьи, я был, по очереди: панком, толкинистом, анимешником, рейвером и готом, однако успевал и учиться: получил образование журналиста. Теперь

Работаю бизнес-аналитиком в ИТ компании. Трудно выцепить какие-то хобби, в принципе легок на подъем и за любой кипеш:) я гурман, вкусная еда сводит с ума, о путешествиях и проведенном вечере могу судить по кухне:) третий год учу немецкий язык, но рез

PR-менеджер тире журналист. Родом из малюсенького Сибирского поселка. Потом пять лет в Кемерово, потом полгода в Новосибирске. Теперь уже полтора в Москве. Пока отсюда особо не тянет никуда. Только на время - куда угодно)

Я киноман, фотоманьяк, жить не могу без путешествий и музыки. Наверно, это самое главное. Работаю в отделе международного сотрудничества одного НИИ, но хочу поменять сферу дейтельности. Меня манит туризм и все что с ним связано.

Просто люблю готовить и все тут, а особенно эксперементировать со старыми рецептами, добавляя в них какие-нибудь новые ингредиенты. Так приятно когда скажут: "Как вкусно!" на твою стряпню. Борщ я варю так, что иная хозяйка позавидует! И буженину дела

tw fb vk